快適な睡眠のためのお掃除グッズ・空気清浄機などいちらん
以前書いたこちらの記事で
快適な睡眠のためには清潔な部屋が必要！
ということを書きました。
理由は、
- ホコリっぽい部屋だとアレルギーになりやすい！
- アレルギーになると痒くてねむれない！鼻がつまってねむれない！
- アレルギーってのは、ヒスタミンが多く産出されておきる現象
- ヒスタミンは運動後に細胞で作られる物質。強い覚醒作用があるからアレルギーにかかると眠りにくくなる！
といった内容でした。
でまぁとりあえず、そういう理屈はどうでもいいので、とにかく清潔な部屋でねましょうよ！ってことです。
それで、別の記事では
などを書きました。
今回は、他にもおすすめの清潔グッズなどを紹介していきたいと思います。
まずは空気清浄機です。
空気清浄機は、基本的にはいま売られている大手メーカーの製品ならどこのものでも構わないと思います。
えらび方としては、寝室の広さよりもやや広めの部屋に対応したものをえらぶこと。
シャープ 加湿空気清浄機 プラズマクラスター 13畳 / 空気清浄 23畳 ホワイト KC-G50-W
これなんて安くて良いと思います。
空気清浄機はそんな高いものを使う必要はありません。
とりあえず、使えればいいやって感じで自分はえらんでいます。
つかいかたのコツとしては、
ふとんをバサバサ動かすときと、ねる前に急速運転をしばらくさせる
ってかんじです。
あとは静穏モードにしてやればOK
あるのとないのとだと花粉症の時期がぜんぜん違います。
空気清浄機は快適な睡眠に必要です。
なお、空気清浄機はしばらくすればホコリが溜まって吸引力が落ちますから、こまめに掃除しましょうね！
掃除機でサーっと吸うだけでぜんぜん違いますよ！
掃除やってない人おおいですけど、せっかくの空気清浄機がもったいないですよ！
あとは、クイックルワイパーや掃除機、フローリングシートなんかを使ってこまめに掃除するようにしましょう。
東芝 サイクロンクリーナー トルネオV 掃除機 VC-SG512(R) グランレッド
↑これおすすめ！レビュー数がすごい！自分も使ってますが、安いのにダイソンより吸えますよ！
↓これも良いです。のどぬーるぬれマスク。
使ってる人も多いのかと思いますが、自分はついこないだまで存在すら知りませんでした。妻に言われて使ってみたら、のどの腫れがひいた！
素晴らしい商品ですね。Amazonだとまとめ買いで安いです。
【まとめ買い】のどぬ~るぬれマスク 就寝用 無香料 3セット ×3個
とりあえず、こんなかんじでしょうか。
なにはともあれ、掃除はだいじです！
掃除をすれば身体を使いますから、いい運動になります。
運動すれば疲れますし、よく眠れますよー！
わざわざウォーキングする時間とか作らなくても、日々の家事をまじめにやるだけでも十分いい運動になります！
まずはお掃除！
運動！
そして食事をしっかりして、眠りましょう！
よい睡眠を！